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饮食调整脸色发黄

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中医话说脸色暗黄

中医望诊主要是望面色、望舌、望形态,其中最重要的是望面色。一个人的脸色也能反映身体的健康状况,是体内脏腑外在表现的一面镜子。中医上说,有诸内,必形于外,体内脏腑气血失调必然会经颜面表现出来。不少中医,包括我自己在内,在给患者诊病时,经常会通过患者的脸色来作为判断体内疾病的依据之一
那什么样的脸色才是健康的脸色,什么样的脸色又预示着脏腑失调,是疾病的警报呢?正常而健康的脸色,只有一种,那就是红润而有光泽,但由于个体差异,有些稍微偏白或偏黄,属于正常范围。不健康的脸色则主要有面色苍白、面色发黑、面色潮红、面色发青、和面色萎黄等五种种表现
我们常说,一白遮百丑,一张白皙的脸蛋能掩盖脸上的诸多缺陷。因此,肤色白皙自古是东方美女的标准之一。但过于苍白,就不是一种美,而是一种病态了。我这里讲的面色苍白不同于白癜风的斑白,而是相较于正常白皙色有些冷白,这种白色既没有关泽,也不带有血色。面色苍白无华多是人体气血亏虚所致。气为血之帅,气不足则血行无力,气血不足无法荣养面色,就会出现苍白色。同时还伴有乏力、怕冷等症状。有些人肺部有寒气时,颜面也会呈现苍白之色

区分出健康与不健康的黑色肌肤呢

有些人的肤色天生就偏黑,这很正常,但有些人的脸色发黑却是不健康的表现。怎么才能区分出健康与不健康的黑色肌肤呢?《黄帝内经》给出了答案:“黑欲如重漆色,不欲如地苍”,意思是健康的黑色要像层层刷过的黑漆般油亮,而不能像黑炭一样黯淡无光。不健康的黑色会让人觉得形容枯槁。

面色发黑,与肾脏的关系最为密切。中医五行学说认为,五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应。如果肾气亏损,水液无法正常代谢出去,血液运行不畅而瘀滞,导致肾之本色外浮,面色暗黑。像黑眼圈就是肾虚造成的。一般脸色发黑的人,多伴有腰膝酸软、记忆力下降、倦怠乏力等症状面色如桃花般红润是每个女性的追求,但并不是所有的红润都是健康的。有一种不健康的红色——潮红,顾名思义,它就像潮水一样,总是会在固定的时间(一般是下午)出现在颧骨部位。这种现象多属阴虚内热。什么是阴虚内热呢?大家应该都用水壶烧过水,当壶内的水逐渐烧干,而下面的火仍源源不断,水壶慢慢就会被烧红,阴虚内热便是如此。面色潮红的人多数还有心情烦躁,手心、脚心发热的现象。


脸色看健康

脸色发青一般是由于气滞血瘀引起的,我们常常说“脸色冻得发青”,就是寒气侵入机体,导致气滞,气滞又造成血瘀,脸色呈现青色。从五行上来说,青色对应肝脏,如果脸色发青的同时有恶心、呕吐、食欲下降等症状,就要考虑上医院检查是否患有肝脏疾病。
我们属于黄种人,脸色稍微偏黄是正常现象,如果脸色突然变黄,极有可能是肝胆疾病发出的信号,像黄疸肝炎、胆囊炎、胆结石等患者会出现脸色发黄。除却这种突然病变,如果脸色粗糙晦暗、萎黄无光泽,就是脾胃虚弱、气血不足的表现了。中医认为,脾胃是后天之本,我们吃进去的五谷经过脾胃腐熟消化后,一些精微会转化为气血,营养全身。如果脾胃虚弱,不能正常消化五谷,气血精微不足,无法滋润面部,就会导致脾胃的本色—黄色外现,脸色发黄。因为脾胃虚弱无法将体内水湿运化出去,所以许多人除了脸色发黄外,还有水肿的现象。

脸色发黄与健康

我重点讲一下脸色发黄,因为在这几种不健康的肤色中,由于生理上的特殊性,女性更容易出现脸色暗黄发灰的现象。女性心思细腻,往往思虑过多,容易伤脾,而脾统血,脾受损,气血便会失调,无法荣养面部。而且女性比较情绪化,多愁善感,容易肝气郁结,在五行上,肝属木,脾属土,正常情况下,它们各司其职,相安无事,但当肝气郁结时,会出现木旺克伐脾土的情况,使脾受到损害,影响气血的化生和输布,因此女性脸色黯淡无光比较常见。

饮食调整脸色发黄

那么怎样来调理脾虚,改善脸色暗黄呢?我给大家推荐一道桂花玉米粥。准备干燥的桂花3克,玉米粒50克、三七粉,将玉米粒清洗干净,加温水浸泡1个小时后。锅中放入适量水,玉米粒倒入锅中,旺火煮沸十分钟后,改用文火慢慢熬。待到米粒开花时候,放入桂花轻轻搅动,稍煮片刻后停火,温热服食。喝时加入少许三七粉。如果家里没有桂花,用糖桂花代替也可以。
为何要加入三七粉,三七粉有很好活血益气,补血、生血作用,特别是舒肝理气、排毒、护肝等那是有很好的作用中医五行认为,黄色入脾,黄色的食物补益脾胃的作用最强,桂花和玉米都是黄颜色的,用它们来养护脾胃是理所当然,经常食用,脾胃健旺了,自然能改善脸色暗黄,吃出好气色
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