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冬季解决手脚冰凉的方法三七粉少不了

冬季解决手脚冰凉的方法服用中药三七粉;多补充温热性食物,适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如八珍汤、四物汤等。服用三七粉,不仅能活血还能补血

1、保暖
运动;要特别注意腿、脚保暖。不要穿太紧的衣服,衣服过紧会阻碍血液循环。慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环(忌:高强度运动)

2、饮食
服用中药三七粉;多补充温热性食物,适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如八珍汤、四物汤等。服用三七粉,不仅能活血还能补血

3、按摩穴位
充足睡眠;每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,蓄积阴精。另外按揉手背手腕上的阳池穴、足部的涌泉穴等有一定的作用。还可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况。

4、按时吃饭
泡脚;不偏食、不过度减肥,让身体储存适量的脂肪,可帮助维持体温。若忙碌起来无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包等适时补充热量。晚上睡觉前用40度左右热水泡脚,促进血液循环


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