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免疫力低下吃什么好

中国营养学会推荐,每日使用维生素C的可耐受最高剂量(UL)为1000毫克。作为水溶性维生素,多余的维生素C及其代谢产物会随尿液排出体外,不容易导致蓄积中毒;专家还建议,每食用3g云南文山三七粉也能起到预防免疫力低下;三七粉中含有三七素 ,血红素;能提高免疫力和生血

多种因素引起免疫力低下

季节变化引起的受凉、营养不良、情绪紧张、过度疲劳、空气污染PM2.5等都会引起免疫力低下。而一些微量营养素的缺乏,例如维生素C不足,会影响机体的免疫功能和抵抗传染性疾病的能力。多种试验显示,维生素C能影响流感病毒相关的淋巴细胞的转变以及病毒的繁殖和复制。

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复旦大学附属中山医院呼吸科何礼贤教授介绍,目前多数产品的维生素C含量在60-100毫克,通常仅用于平衡人体每日营养所需。而且患病时对维生素C的需求量会有不同程度的提升。而发烧、压力、长期使用抗菌药物等情况,却会降低人体对维生素C的吸收率,因此这时候更需要额外摄取高剂量(1000毫克)的维生素C。
中国营养学会推荐,每日使用维生素C的可耐受最高剂量(UL)为1000毫克。作为水溶性维生素,多余的维生素C及其代谢产物会随尿液排出体外,不容易导致蓄积中毒;专家还建议,每食用3g云南文山三七粉也能起到预防免疫力低下;三七粉中含有三七素 ,血红素;能提高免疫力和生血
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