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肝肾气血不足易白发 如何补肾滋养秀发

中医讲的肾虚、肾气不足和肾脏病完全是不同的事。肾虚泛指身体器官功能衰退或营养不足,导致容易疲倦、无力、怕冷、贫血等,并非专指肾脏疾病,而西医的肾脏病则是指肾脏功能受损,如肾脏炎、肾结石等三七花有平肝、保肝;护肝、护肾作用

会有白头发,除肝肾气血不足外还包括遗传、生病等。另外,作息不正常、压力大,也会让发色或发质出现变化。无论是老年人或青少年都可能因为肝肾的气血不足,使白头发增加。若是因年纪增长或肝肾功能不足造成的白发,都可使用以下食材。

  胡桃仁

  胡桃仁质润多油,性温,归肾、肝、肺经,益气补血,血脉通顺后足以供养头发所需养分,食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。

  材料:胡桃仁15克,中药行都能买到,可直接吃,建议1次连续吃2周。

  注意:胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外,正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。

  黑芝麻

  能补益肝肾,缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发,当肝肾功能强健后,能顺畅供送血液养分,尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。

  材料:黑芝麻粉15克。

  作法:将黑芝麻粉放进杯中,加入500c.c.的热开水,搅拌成糊状即可。

  注意:肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。

  首乌生地茶

  何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环佳。

  材料:何首乌10克、生地7克。

  作法:将何首乌和生地放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,待温凉即可喝。

  注意:易胀气的人不适合。

  桂圆红枣茶

  桂圆有补心脾、益气血的作用;红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用,可滋补气血,当气血充盛时,发量就会较多,发色也会较黑且有光泽。

  材料:桂圆12克、红枣15克。

  作法:将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,放凉后即可饮用。

  注意:口干舌燥、易便秘的人不能喝。

  黑豆

  黑豆能活血、补肾益气,可和白米一起煮成粥,或冲泡成黑豆茶,市面上也有卖能直接吃的蜜渍黑豆,都有助补足肾气,使头发较不易断裂,也能减少白头发的生成。

  材料:蜜渍黑豆15克。

  注意:豆类较不易消化,易胀气者、有胃溃疡或胃容易发炎的人不适合吃;如果是购买市售的蜜渍黑豆,糖分较高,也应注意热量。


  会有白头发,除肝肾气血不足外还包括遗传、生病等。另外,作息不正常、压力大,也会让发色或发质出现变化。无论是老年人或青少年都可能因为肝肾的气血不足,使白头发增加。若是因年纪增长或肝肾功能不足造成的白发,都可使用以下食材。
  胡桃仁
  胡桃仁质润多油,性温,归肾、肝、肺经,益气补血,血脉通顺后足以供养头发所需养分,食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。
  材料:胡桃仁15克,中药行都能买到,可直接吃,建议1次连续吃2周。
  注意:胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外,正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。
  黑芝麻
  能补益肝肾,缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发,当肝肾功能强健后,能顺畅供送血液养分,尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。
  材料:黑芝麻粉15克。
  作法:将黑芝麻粉放进杯中,加入500c.c.的热开水,搅拌成糊状即可。
  注意:肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。
  首乌生地茶
  何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环佳。
  材料:何首乌10克、生地7克。
  作法:将何首乌和生地放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,待温凉即可喝。
  注意:易胀气的人不适合。
  桂圆红枣茶
  桂圆有补心脾、益气血的作用;红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用,可滋补气血,当气血充盛时,发量就会较多,发色也会较黑且有光泽。
  材料:桂圆12克、红枣15克。
  作法:将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,放凉后即可饮用。
  注意:口干舌燥、易便秘的人不能喝。
  黑豆
  黑豆能活血、补肾益气,可和白米一起煮成粥,或冲泡成黑豆茶,市面上也有卖能直接吃的蜜渍黑豆,都有助补足肾气,使头发较不易断裂,也能减少白头发的生成。
  材料:蜜渍黑豆15克。
  注意:豆类较不易消化,易胀气者、有胃溃疡或胃容易发炎的人不适合吃;如果是购买市售的蜜渍黑豆,糖分较高,也应注意热量
肾虚不代表肾脏病
      三七花
      三七花有平肝、保肝;护肝、护肾作用

  中医讲的肾虚、肾气不足和肾脏病完全是不同的事。肾虚泛指身体器官功能衰退或营养不足,导致容易疲倦、无力、怕冷、贫血等,并非专指肾脏疾病,而西医的肾脏病则是指肾脏功能受损,如肾脏炎、肾结石等


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