原料： 三七粉3克，枣5枚，粳米100克，冰糖适量
制作： 先将三七打碎研末，粳米淘洗净，大枣去核洗净，然后同放入砂锅内，加水适量煮粥，待粥将成时，加入冰糖汁即成
用法： 每日2次服食。
功效和主治： 补血止血，化瘀清热。适用于崩漏下血及其它出血症
制作：首乌入砂锅煎取浓汁，去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮粥
用法：供早晚餐服食
功效和主治： 养肝补血，益肾抗老。适用于老年肝肾不足，阴血亏损，头晕耳鸣，头发早白，贫血，神经衰弱以及老年性高血脂，血管硬化，大便干燥等病症
注意事项： 大便塘薄者忌服；服首乌粥期间，忌吃葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉。煎煮时不宜用铁锅
制作：将粳米、山药、大枣(去核)洗净，放入砂锅，加水适量，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可
用法：可供早点或晚餐服食
功效和主治：补气血，健脾胃，抗衰老。适用于老年人胃虚食少。脾虚便溏，气血不足，营养不良，病后体虚，羸瘦衰弱
注意事项：痰湿较重的肥胖中老年人忌食
