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女人肾虚如何补

女人会肾虚吗?中医专家提醒:女性也会肾虚,你为什么会出现肾虚、肾虚的表现、肾虚自测、女性肾虚肾亏肾的十大状况、肾虚与肾衰竭、如何补肾、介绍目前补肾的食品

女人会肾虚吗?
肾是女人美丽与健康的发源地,当你用卸完妆后,面对你依然黄而晦暗的脸,早起后浮肿的眼睛,日渐脱落的秀发。你“肾虚”了
中医专家提醒:女性也会肾虚
近1年来,33岁的胡女士总是感到疲惫不堪,吃不香、睡不稳,与丈夫行房也力不从心。
于是,她去了北京中医药大学附属东直门医院诊治。当医生告诉她“肾虚”的诊断结果时,她大吃一惊:难道女人也会肾虚吗?
内分泌科的赵进喜教授说,许多人都认为肾虚是男性的“专利”,但实际上,女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚,且女性肾虚的比例相当高,并不低于男性。
在现代社会中,多数女性同胡女士一样,快节奏地工作和生活着。长期精神紧张、超负荷工作,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,出现精力透支的状况。这时,也许繁忙的事务

,紧张的工作状态,使人感觉不到体内的这种渐进的变化,事实上,透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门——肾虚随之而来。


为什么会出现肾虚
中医认为,肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平

衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。


肾虚的表现
目前社会上常说的“肾虚”, 如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等,实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状
肾虚与亚健康
中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处

1、多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分,它们有症状的相似性
2、它们的定义都很抽象,都是以一堆症状来确定。不同点是,肾虚的概念由来已久,一些器质性疾病往往也列入其中
中医所指的肾虚,有很多种类,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾阴虚:表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外,女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。

肾阳虚:表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外,女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。


肾虚自测:你肾虚了吗

如果你有2个以上方面出现问题,应及早引起重视你可能肾虚了

1、全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

A:工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满
B:无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着
C:记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来

2、神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等
A:经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。
B:体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色
C:没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛
D:不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸

3、心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等
A:晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂
B:月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛

4、胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
 
A:尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅
B:食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快
C:一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味

5、五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等

A: 容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状
B: 坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣
C: 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛

6、其他方面:“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等
A:不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉
B: 工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作
C:月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪
女人肾虚不仅令女性的美丽不复存在,而且还会导致月经不调,不孕等疾病


女性肾虚肾亏肾的十大状况

1、黄褐斑

分柝:肾气不足,不能泫润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄,黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。

2、 黑眼圈

分柝:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的”久病及肾”这都会表现出黑眼圈。

3、 怕冷

肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能湿煦身体,就会出现怕冷。

4、 月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀痛等

症状。

5、不孕

肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。

6、 腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

7、骨质疏松,

原因;肾主骨,肾虚易出现骨质疏松,此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

8、口干唇燥

原因;中医认为肾为水之本,肾虚会导致体内水分布的不平衡,因此肾虚会出现口干唇燥,同时常伴有血糖升高等症状。

9、夜尿清长

肾主水,肾阳不足,就会出现夜尿色清且量多,同时会伴有肢冷,乏力等。

10、烘热出汗

原因;卵巢功能衰退后出现烘热,出汗,心悸等更年期综合症,中医认为肾气衰是其根本。


肾虚与肾衰竭
专家提醒:肾虚不等于肾衰竭 中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿,肾虚并不是肾衰竭,只是气血阴阳虚弱了,并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。
如何补肾
中医理论认为,肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质,也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健,五脏六腑功能正常,肾虚则生命力减弱,各种

疾病就会逐渐袭来。

因此,要根治这些病痛、彻底改善身体状况,必须从补肾入手
但肾虚不能盲目补,乱补有害无益。
中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键
一般说来
肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药,如三七粉、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸
阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药,如三七粉、附子、肉桂、鹿茸等


补肾的食品

三七粉:

《本草纲目拾遗》赵学敏 1765年(清代) “人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药之最珍贵者。”

这就是说中药里头,补血三七最好,三七粉它既能够活血,又能止血,还能补血,可以说是药中之宝。常服自然气血充足而通畅,是有益美容的。另外现代研究也发现,三七具有提高机体免疫力、抗疲劳的功能。北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家陈淑长教授建议,30岁以上肾虚的女人,每次用1~3g三七粉,久而久之就会起到精神日渐爽。会有意想不到的效果
山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等


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