高血压生活注意事项

血压什么情况下属于高血压了

　　首要任务是确定或否定高血压存在。在没有任何准备的情况下测得的血压值称随测血压值。测压时间、测压时的周围环境、医务人员的态度、个人特殊个性反应性都能医影响随测血压值。在家庭中自测或由家人测得的血压常低于门诊。在某种特定的基础情况下（即患者处于睡眠中或晨醒在卧床情况下，身体、精神都处于静止状态时）测得的血压值称为基础血压值。高血压患者的基础血压的变动比正常人大，随测血压的变动则更显著。此外，测定患者24小时内血压变化（每四小时一次）对估计患者一日内的血压波动性和最高、最低水平也有一定帮助。
　　世界卫生组织制定的标准为：至少在两次不同时间有3 次血压测量值均在高血压数值范围之内(舒张压>12.0千帕和收缩压>18.67千帕可确定高血压存在)，否则不能列为高 血压患者。未确定高血压者均应于6~12个月以后作随访检查。因为即使只有一次性血压值偶然升高者中，有相当数量的患者在以后年月里可能发展为高血压病患者。因此对偶然性血压增高患者随访是十分必要的

高血压生活注意事项

1、 情绪激动注意事项　 现代医学研究证明，一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，可使交感神经兴奋，血管中儿茶酚胺等血管活性物质增加，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑出血。故老年高血压病人应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，避免大喜与盛怒

2、 过度疲劳注意事项　过度疲劳可使高血压、冠心病等疾病加重，而老年高血压病人，一般体质较差，抗病能力弱，故应科学地安排生活，做到有劳有逸，劳逸结合，防止因文娱活动、家务劳动或外出旅游等过度劳累而加重病情

3、饮食过饱注意事项　老年人消化机能减退，饮食过饱易引起消化不良，发生急性胰腺炎和胃肠炎等疾病，同时吃得过饱会使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动。加之消化食物需要大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少而诱发中风

4、贪杯暴饮注意事项　过量饮酒特别是烈性酒，会使血压升高。另外，老年人肝脏解毒能力较差，也易引起肝硬化及心肌疾患、胃粘膜萎缩易引起炎症和出血，故不可贪杯暴饮5、忌血压骤降　人体的动脉血压是使血液流向各组织器官的动力，对保障各组织器官所需要的血流量具有重要意义，但若血压骤降，全身各组织器官的供血量都将不足，尤其是脑、心、肝、肾等重要器官，可因缺血缺氧而发生机能障碍，甚至造成严重后果。如脑组织供血不足，就会引起头晕和昏迷，称为缺血性脑损害。若心肌供血不足，会引起心绞痛、心肌损伤，严重者可引起心肌梗塞

6、大便秘结注意事项　大便秘结，大便时要憋气使劲，这样血压就会急剧升高；松劲时血压又迅速下降，特别是以蹲的姿势大便，更容易出现这种大幅度变化，以致在大便时引起脑出血和心肌梗塞，故平时应保持大便通畅

7、高血压饮食方面要注意些什么?可以尝试每日泡三七花泡茶喝

心脏是血液供应的源泉，它是一个泵，它的收缩和舒 张为全身组织与器官提供必需的血供。血压长期升高会导致心肌变肥厚，从而心力衰竭，还可以引起心绞痛及心肌梗死，长期的高血压还会使心室扩张，形成高血压心脏病。 长期的血压增高使全身动脉血管狭窄，尤以冠状动脉 明显，血管腔变狭窄，血液供应减少，心脏得不到充足的血液供应，导致冠心病，甚至心肌梗死的发生而三七花可以直接扩充血管，其次是可以抑制血管运动中枢，还有最重要的是三七花中的三七总皂苷可以改善冠状微循环，因此对收缩压、舒张压有一定的降低作用，以降低收缩压为主，且作用温和持久，反弹几率同比低百40%以上。 三七花中含有丰富的三七总皂苷，多年的应用研究发现，三七总皂苷有减低冠脉阻力、增加冠脉流量、加强和改善冠脉微循环、增加营养性心肌血流量的同时，能降低动脉压，略减心率，三七花对高血压引起的肌体反应有积极意义